הידעת?! 

מחקרים רבים מצביעים על ההשפעות החיוביות של פעילות גופנית על הבריאות הנפשית של ילדים, כולל ביטחון עצמי, חרדה ודיכאון.

על פי מחקר מאת Ekeland, Heian, Hagen, Abbott, ו-Nordheim שנעשה בשנת 2014, פעילות גופנית משפרת את הביטחון העצמי של ילדים ומתבגרים באופן משמעותי. הילדים שהשתתפו בפעילות גופנית הראו עלייה מובהקת במדדי הביטחון העצמי בהשוואה לאלו שלא השתתפו בפעילות כזו.

מטא-אנליזה מאת Ahn ו-Fedewa שנערכה בשנת 2018 מצאה כי פעילות גופנית מפחיתה חרדה אצל ילדים ומתבגרים. המחקר הראה ירידה משמעותית ברמות החרדה לאחר השתתפות בפעילות גופנית, במיוחד בפעילויות אירוביות כמו ריצה וריקוד.

בנוסף, מחקר מאת Brown, Pearson, Braithwaite, Brown, ו-Biddle משנת 2019 הראה כי פעילות גופנית יש לה השפעה משמעותית על הפחתת תסמיני דיכאון אצל ילדים. הפעילות הגופנית לא רק הפחיתה את תסמיני הדיכאון, אלא גם תרמה לשיפור הכללי ברווחה הנפשית של הילדים.

לסיכום, מחקר מקיף מאת Lubans, Richards, Hillman, Faulkner, Beauchamp, Nilsson, ו-Biddle שפורסם בשנת 2020 חקר את ההשפעות הכלליות של פעילות גופנית על בריאות הנפש של ילדים ומצא שהפעילות הגופנית תורמת לשיפור כללי בבריאות הנפשית, כולל שיפור בביטחון העצמי, הפחתת חרדה ודיכאון.